走り抜けレシーブを身につけよう
走り抜けレシーブが出来ますか？
特に女子の小学生から中学生くらいまでのバレーボールの試合では、強打よりもブロックをかわしてきたスパイクやワンタッチボールを取る場面が多く見られます。
その為、走りながらレシーブする方法を身につけることが大切になってきます。
そんな走り抜けレシーブのやり方は、ボールの軌道を確認しなが落下地点へ、腰を上下させずに一定のまま走り移動します。
この時に、腰が曲がったり猫背になってしまうと腕の面が下を向いてボールを弾いてしまうので、背筋を真っ直ぐに起こしたまま、腰の位置を動かさずに走ることが重要です。
そして、面の角度を床と平行にするような意識でボールをとらえ、返した後も止まらずに走り抜けます。
更に、低い位置のボールを走り込んでレシーブする時は、腕の面を床と平行にしながら膝を床に滑り込ませるレシーブが効果的です。
ネット際のボールは走り抜けてしまうとセンターラインを越えてしまいますが、これならラインを越えずに上げることが出来ますね。
また、壁際に落ちるボールを拾う時にも膝滑り込みレシーブが有効です。
ボールに向かって走って突っ込んでしまうと、壁にぶつかって怪我をしてしまったり危険ですが、ボールを取る前に膝をついて滑り込みながら、ボールをすくい上げた後に、両手で壁に手をつけば怪我を防ぐことも出来ます。
いずれにしても、ディグの成功は、レシーバーのポジションに大きく左右されるので、はじめはブロックのいない強打が来やすい位置で構え、そこから相手がかわしてきたボールやワンタッチボールを目で追いながら走り込んで対応していくのが一番でしょう。