サーブ コツ バレーボールジュニア選手育成プログラム DVD 工藤憲 上達 練習

サーブのコツ

バレーボールのプレーはサーブから始まります。相手にとりづらいサーブを打つことでレシーブを乱すことが出来るのはもちろん、唯一個人で直接得点に結びつけられます。
ここでは、そんな小中学生のジュニア選手が上達する為のサーブのコツについてお伝えしています。

サーブのコツ記事一覧

サーブの種類

サーブの種類には、体の使い方で主に3つに分けられます。腕の力、重心移動、そして腰の回転を使うサーブの打ち方がありますね。腕の力を使うフローターサーブは、手のひらで打つことからコントロールしやすいメリットがあります。また、体の重心移動を後ろから前に動いて打つアンダーハンドサーブがあり、相手方のコートに...

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アンダーハンドサーブの打ち方

アンダーハンドサーブが上手くできますか?バレーボール初心者や力のない人でも、相手コートに入れやすいコントロールをしやすいサーブです。まずは、ジュニア選手でも分かりやすいアンダーハンドサーブの打ち方の動画を見つけたので、見て下さい↓↓アンダーハンドサーブの基本の打ち方としては、動画にもありますが後ろ足...

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フローターサーブのコツ

フローターサーブを打ちたがるジュニア選手は多いですね。腕をまっすぐに振り上げて、そのまま振り下ろすコントロールしやすい基本的なサーブです。ですが、ボールを打つ腕が、横に開いてしまったり、肘が曲がった状態では上手く打つことが出来ないので、気をつけることが大切です。そして、ボールを打った後に、腕を振りき...

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サイドハンドサーブのコツ

サイドハンドサーブが上手く出来ますか?腕を横に振って体の横で打つものなので、バレーボール初心者や力のない小学生の低学年の子供でも比較的マスターしやすいのが特徴ですね。このサイドハンドサーブはアンダーハンドを変形したもので、体重移動させながら腰の回転の勢いを使うことで力強いサーブが打てるようになります...

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ジャンプフローターサーブの打ち方

最近は、ジュニア選手でもジャンプフローターサーブを打つ選手が増えてきましたね。小学生の小柄なジュニア選手でも打ち方を身につければ、高い所から相手のコートにつきささるような角度のある力強いサーブが打てるようになれます。このサーブは、通常のフローターサーブに助走とジャンプを加えたもので、高い位置から威力...

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ジャンプサーブの打ち方のコツ

ジャンプサーブが上手く出来ますか?これは現在世界の主流となっており、小学生のジュニア選手でも、全国大会レベルになるとジャンプサーブを良く見かけることが多くなってきました。難しいサーブなので失敗の危険性もありますが、威力があり破壊力は抜群なので、スパイクに自信があるジュニア選手なら、積極的に取り入れて...

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オーバーハンドサーブの打ち方

バレーボールのオーバーハンドサーブを相手コートに入れることが出来ていますか?手に正しく当たらなかったり、ネットにかかったりする小学生のジュニア選手も少なくありませんね。ですが、小学生の3〜4年生でも比較的威力のあるサーブを安全に入れることが出来るので、しっかりマスターしておきたいものです。そんなオー...

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天井サーブの打ち方

天井サーブの打ち方をご存じですか?最近はパワーとスピード重視のバレーボールの流れになってきたせいか、小学生のジュニア選手のサーブも攻撃的なものが主流になり、あまり使われなくなってきました。ですが、敵にレシーブさせにくくする効果があるんですね。その為、小学生のジュニア選手でも身につけておけば、普通のサ...

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サーブの戦術

バレーボールの試合で、サーブの戦術を立てて行っていますか?やはり強いジュニアチームというのは、しっかりサーブの戦術を練って試合に臨んでいるものです。何より、サーブは相手のチームの攻撃力を低下させることが出来るので、小学生のジュニア選手でもしっかり考えて行うことが重要です。それには相手チームにどのよう...

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低学年の有効なサーブとは?

筋力がない小学生の低学年でも、有効なサーブは打てます。重心移動の勢いをボールに伝え、背中の筋肉と腰の回転をうまく使って打つサイドハンドサーブなら、パワーがなくても飛距離が出せて効果的なサーブが打てます。この時に肘を固めてボールの芯をとらえることで、ボールが無回転になり変化を与えることが出来ます。指は...

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サーブのコースの狙いどころ

バレーボールサーブで大切なのは、まずは確実に入れることです。その為、まずは狙ったコースにしっかり打てることが大事になると思います。近年はパワーとスピードが求めれる傾向があることから、小学生バレーのサーブも攻撃的なサーブが主流になってきていますが、一方でミスもよく見かけます。ラリーポイント制になってか...

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DVDの収録内容 公式ページ パス、レシーブ スパイクの基本 サーブのコツ ブロックの基本 トスのコツ 指導について