アンダーハンドパスのやり方
アンダーハンドパスが上手く出来ていますか？
アンダーハンドパスは、レセブション(サーブレシーブ)、デイグ(スパイクレシーブ)の基本となるパスですので、しっかりやり方をマスターしておきたい基本技術ですね。
膝をしっかり使ってボールの落下点へ素早く体を持っていき、膝を軟らかく使い前傾姿勢を作ってボールを低くとらえることが大切です。
アンダーハンドパスの基本の構えとしては、ひざを十分に曲げて前傾姿勢をとり、両腕は前に揃えて伸ばします。
足は肩幅より少し広くして、どこにボールが来ても移動しやすいしように両足の向きは、前後に開くようにして構えます。そして、ボールは視線だけを動かして追うようにして、構えてからアゴを上げずに上目づかいでボールを見るようにします。そうすることで、前傾姿勢をキープできるようになります。
また、様々な場面でボールタッチでの手の面作りが重要になってきますが、アンダーハンドパスなら両手首の上の部分になり、両腕を揃えて肘を締めて、板を前腕で作るようすると良いでしょう。
アンダーハンドパスの基本のやり方の流れとしては、ボールの落下点を判断して体を早く移動させて、膝を柔らかく使って十分に曲げて低い姿勢を作ります。
両肘を締めて面を作って、曲げた膝を伸ばしながら、両腕の面でボールをとらえてパスをします。
この時に腕はあまり振り上げないようにして、腕の動きに合わせて膝を伸ばすようにして、下半身のバネを使いながら体全体でボールを押し出すようにすると良いです。
そして、最後までアゴは引いたままで、視線だけでボールを追うようにします。
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